وجبة غداء يابانية بالكاري ولحم الخنزير
تكلفة $12, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
وجبة غداء يابانية بالكاري ولحم الخنزير
تكلفة $12, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍖 150 جرام من شرائح لحم الخنزير
- 🥔 بطاطا واحدة مقطعة إلى قطع
- 🥕 جزرة واحدة مقطعة إلى قطع
- 🧅 بصلة واحدة مقطعة إلى شرائح
- قطعة كاري يابانية
- 🍚 300 جرام من الأرز الأبيض
المقادير
- ملعقة طعام من الزيت النباتي
- 500 مل من الماء أو المرق
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
سخّن الزيت في القدر وقلب لحم الخنزير حتى يتغير لونه.
2
أضف البصل والجزر والبطاطا وقلّب المكونات حتى تفوح رائحتها.
3
أضف الماء أو المرق واطبخ لمدة 15 دقيقة حتى تصبح البطاطا طرية.
4
أضف قطعة الكاري وقلّب حتى تذوب وتفوح رائحتها.
5
اسكب الكاري فوق الأرز الأبيض لتحضير وجبة البنتو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
500
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 75gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن تعديل تركيز الكاري أو درجة التوابل ليناسب الذوق.وجبة البنتو بالكاري مثالية لتحضيرها مسبقًا حيث تصبح ألذ في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.