الأرز المقلي الياباني بالسبانخ والجزر
تكلفة $4, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
الأرز المقلي الياباني بالسبانخ والجزر
تكلفة $4, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 2 أكواب من الأرز البارد
- حزمة واحدة من السبانخ (مفرومة ناعماً)
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة ناعماً)
التوابل
- 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧂 رشة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت الطهي
الخطوات
1
سخّن زيت الطهي في المقلاة وقم بقلي الجزر.
2
أضف السبانخ المفروم وقم بالقلي لمدة دقيقة واحدة.
3
أضف الأرز البارد وقلبه لفك تكتلاته أثناء القلي.
4
أضف صلصة الصويا والملح، وخلطهم جيداً أثناء القلي.
5
ضع الخليط على الطبق وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الخضار المتبقية في الثلاجة لتحضير وجبة لذيذة.يمكنك إعداد كمية كبيرة وتجميدها للاستخدام لاحقاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.