
أومليت ياباني بالبطاطس والبيض
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
أومليت ياباني بالبطاطس والبيض
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
- 🥔 2 بطاطس (مقطعة شرائح)
- 🧅 1/2 بصلة (مفرومة)
التوابل
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🧂 القليل من الملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من السكر
الخطوات
1
قطّع البطاطس إلى شرائح وضعها في الميكروويف لتصبح طرية.
2
سخّن الزيت في المقلاة واقلِ البصلة لتحصل على رائحة منعشة.
3
اكسر البيض في وعاء وأضف صلصة الصويا والسكر والملح ثم امزج جيداً.
4
أضف البطاطس والبصل المقلي إلى خليط البيض ثم صبّ الخليط في المقلاة.
5
بعد نضج الوجه الأول، اقلب الأومليت لتحضير الجانب الآخر حتى ينتهي الطهي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لإضافة مكونات أكثر، يمكنك تغطية المقلاة أثناء الطهي لتوزيع الحرارة بشكل متساوٍ.مناسب لتقديمه في صندوق الطعام لأنه يظل لذيذًا حتى عند البرودة.يمكنك إضافة خضروات أخرى حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.