
إفطار ياباني مع بيض مقلي وسبانخ على الطريقة اليابانية
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
إفطار ياباني مع بيض مقلي وسبانخ على الطريقة اليابانية
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضة واحدة
- 50 غ من السبانخ
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
التوابل
- 🧂 القليل من الملح
الخطوات
1
قم بتسخين زيت السمسم في المقلاة، ثم اكسر البيضة واجعلها مقلية بالشكل الذي تفضله.
2
أضف السبانخ إلى نفس المقلاة وقم بتحريكها قليلاً حتى تصبح لينة.
3
قم بتتبيل السبانخ المطهوة بصلصة الصويا وكمية قليلة من الملح.
4
قم بتقديم البيض المقلي والسبانخ المطهوة على طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الخضراوات الأخرى مثل الكرنب أو بوك تشوي بدلاً من السبانخ.اضبط مدى طهي البيضة وفقًا لتفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.