
أومليت الدجاج على الطريقة اليابانية
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أومليت الدجاج على الطريقة اليابانية
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
بيض
- 🥚 4 بيضات (يخفق بخفة)
لحوم
- 🍗 150 غرام من صدور الدجاج (يقطع ناعماً)
الخضروات
- 🧅 1/2 بصلة (تفرم ناعماً)
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
- 2 ملعقة صغيرة من زيت السلطة
الخطوات
يقطع البصل ناعماً ويُفرم صدور الدجاج إلى قطع صغيرة.
يُسخن زيت السلطة في مقلاة، ويُقلى البصل على نار متوسطة حتى يصبح ناعماً، ثم يُضاف الدجاج ويُقلى معه.
تُضاف البصل والدجاج المقلي إلى خليط البيض المخفوق، وتُتبل بصلصة الصويا والملح والفلفل.
يُسكب خليط البيض في المقلاة ويُطهى على نار متوسطة مع تشكيله على شكل دائري.
عندما ينضج الجانب الأول، يُقلب ويُطهى الجانب الآخر حتى يُصبح كلا الجانبين بني اللون.
يُقطع إلى قطع ويوضع على طبق للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
290
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
احرص على ضبط الحرارة لتجنب الاحتراق وللحصول على نتيجة طرية.إضافة الجبن يحولها إلى أومليت لذيذ على الطريقة الغربية.استخدام وعاء يتحمل الحرارة والطهي بالفرن يُقلل من المجهود.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.