بانكيك ماتشا ياباني
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
بانكيك ماتشا ياباني
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الحبوب
- 🍞 100 غرام من الدقيق المنخفض البروتين
- 🍵 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا
منتجات الألبان
- 🥛 150 ملل من الحليب
- 🧈 1 ملعقة كبيرة من الزبدة
التوابل
- 🧂 2 ملعقة كبيرة من السكر
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
اخلط الدقيق المنخفض البروتين، مسحوق الماتشا، السكر، والملح.
2
أضف الحليب تدريجيًا أثناء الخلط.
3
ضع الزبدة في مقلاة ساخنة واسكب الخليط بشكل دائري.
4
اقلب البانكيك واطبخ حتى تصبح الجهتان ذهبيتان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديمه مع العسل أو شراب ياباني تقليدي.زيادة كمية الماتشا تعزز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.