CookPal AI
recipe image

حساء الميزو الياباني بحليب الصويا

تكلفة $8, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🥛 2 كوب حليب الصويا (غير محلى)
    • 2 ملعقة كبيرة ميزو
    • 1/2 كتلة توفو (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
    • 🍄 1/2 كوب فطر (مقطع شرائح)
    • 1 ملعقة صغيرة بصل أخضر (مفروم)

الخطوات

1

ضع حليب الصويا في قدر وسخنه على نار متوسطة منخفضة.

2

أضف الميزو وحرك جيداً حتى يمتزج.

3

أضف التوفو والفطر واتركه يغلي لمدة 5 دقائق.

4

اسكب الحساء في طبق وزينه بالبصل الأخضر المفروم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

اختر حليب الصويا الذي لا يحتوي على طعم قوي ليكمل نكهة الميزو.يعتمد الطعم على نوع الفطر، لذا اختر النوع الذي تفضله.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.