دجاج مقلي بالخضروات على الطريقة اليابانية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج مقلي بالخضروات على الطريقة اليابانية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍗 300 جرام صدر دجاج (مقطع إلى مكعبات)
الخضروات
- 🥦 200 جرام بروكلي (مقسم إلى قطع صغيرة)
- 🥕 1 جزرة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- 2 ملعقتان كبيرتان صوص الصويا
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
الخطوات
1
قم بخلط صدر الدجاج مع صوص الصويا والثوم المفروم واتركه يتبل لمدة 10 دقائق.
2
سخّن المقلاة على نار متوسطة، وأضف زيت السمسم واطبخ الدجاج.
3
أضف البروكلي والجزر وقلّب على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك تغيير نوع الخضروات للحصول على وجبة متوازنة.قم بتخزين الطعام المتبقي في الثلاجة وسخّنه في الميكروويف قبل التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.