سندويشات جيف سلوبى جو
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
سندويشات جيف سلوبى جو
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الزيوت والتوابل
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ½ ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- 2 ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة ورشيستيرشاير
- 2 ملعقتان صغيرتان من السكر البني
- ملح وفلفل حسب الذوق
الخضروات
- 🧅 1 كوب بصل مفروم
- 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
- ½ كوب فلفل أخضر مفروم
- عود كرفس واحد، مفروم
البروتين
- 🐄 1 باوند لحم مفروم
- ½ باوند سجق إيطالي
المكونات الأخرى
- 1 (علبة أو زجاجة سعة 12 أونصة سائلة) صلصة تشيلي
الخطوات
سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضف البصل، الثوم، الفلفل الأخضر، الكرفس والأوريجانو. قم بالتقليب لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح البصل طرياً. انقل هذا الخليط إلى طبق لاستخدامه لاحقاً.
في نفس المقلاة على نار متوسطة إلى عالية، اطبخ اللحم المفروم والسجق لمدة 10 دقائق أو حتى يحمر جيداً. أضف خليط البصل المحجوز، صلصة التشيلي، الخل، صلصة ورشيستيرشاير والسكر البني. اخلط جيداً. تبل بالملح والفلفل حسب الذوق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
235
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
قدمها على نوع الخبز المفضل لديك لإضافة النكهة.للحصول على نكهة حارة إضافية، أضف صلصة الفلفل الحار حسب تفضيلات التوابل لديك.للتقليل من الدهون قليلاً، استبدل اللحم المفروم بديك رومي أو دجاج مفروم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.