CookPal AI
recipe image

كيما (لحم مفروم على الطريقة الهندية)

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • لحم

    • 1 ½ رطل من لحم الضأن المفروم
  • خضروات

    • 🧅 بصلة واحدة، مقطعة ناعماً
    • 🧄 فصان من الثوم، مهروس
  • التوابل والبهارات

    • ملعقتان كبيرتان من بهارات الغرام ماسالا
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
  • متنوعات

    • 🍅 4 ملاعق صغيرة من معجون الطماطم
    • ¾ كوب من مرق اللحم

الخطوات

1

يُطهى لحم الضأن في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح بنيًا ومفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق. استخدم ملعقة ذات فتحات لنقل اللحم إلى وعاء؛ قم بتقشير كل الدهون باستثناء ملعقة واحدة من المقلاة.

2

أضف البصل إلى المقلاة واقليه حتى يصبح طريًا وشفافًا، حوالي 5 دقائق. أضف الثوم واطبخ حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقة واحدة.

3

قلّب في بهارات الغرام ماسالا والملح؛ اطبخ لمدة دقيقة واحدة.

4

أعد اللحم المطهو إلى المقلاة مع المرق ومعجون الطماطم. خفف الحرارة واتركه يغلي حتى ينضج اللحم تمامًا ويتبخر السائل، من 10 إلى 15 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

513

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 41g
    دهون

💡 نصائح

قدم الكيما فوق الأرز أو المعكرونة لتناول وجبة دسمة.استخدمه كحشوة للسماوس أو كطبق فوق البطاطس المخبوزة.أضف البازلاء الخضراء، البطاطس، أو غيرها من الخضروات لمزيد من التنوع.فكر في تقديمها مع جانب من الزبادي أو الرايتا لتوازن التوابل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.