وعاء كيتو بالأفوكادو والبيض
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4.5
وعاء كيتو بالأفوكادو والبيض
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
البروتينات
- 🥚 2 بيض كبير
الخضروات
- 🥑 1 أفوكادو متوسط
التوابل
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
الخطوات
1
اقطع الأفوكادو إلى نصفين وأزل البذرة.
2
استخرج قليلاً من اللب لتترك مساحة كافية للبيضة في كل نصف.
3
اكسر بيضة وضعها بحذر في كل نصف أفوكادو.
4
تبّل بالملح والفلفل.
5
اخبز في فرن مُسخن مسبقاً على درجة 375°F (190°C) لمدة 10 دقائق تقريباً أو حتى ينضج بياض البيض.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
استخدم طبق خبز صغير للحفاظ على الأفوكادو في وضع مستقيم أثناء الخبز.زَيّن بالأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الثوم المعمر لإضافة نكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.