
سلطة الكرنب واللحم البقري الكيتو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
سلطة الكرنب واللحم البقري الكيتو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
التوابل والزيوت
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم
- 1 ملعقة كبيرة صلصة فلفل حار (مثل السيرacha)
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- 🧂 ملح البحر حسب الرغبة
- 🧂 فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
- 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
الخضروات
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم
- 🧅 5 بصل أخضر، مفروم، الأجزاء البيضاء والخضراء منفصلة
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 1 (14 أوقية) عبوة خليط الكرنب
البروتين
- 1 ½ باوند لحم مفروم
الخطوات
سخني زيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي البصل المفروم، والأجزاء البيضاء من البصل الأخضر، والثوم. قلبي حتى يصبح البصل شفافاً والثوم معطراً.
أضيفي اللحم المفروم، وصلصة الفلفل الحار، والزنجبيل المطحون، والملح، والفلفل الأسود إلى المقلاة. قلبي حتى يصبح اللحم بني اللون ومفتتاً.
قلبي خليط الكرنب، وصلصة الصويا، وخل التفاح. استمري في التقليب حتى يصبح الكرنب طرياً.
زيّني بالأجزاء الخضراء المتبقية من البصل الأخضر وقدميها فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
للحصول على طعم أحلى قليلاً، أضيفي رشة من المحلي الخالي من السكر إلى خليط الكرنب.يمكنك استبدال لحم الخنزير باللحم البقري إذا رغبت في نكهة مختلفة قليلاً.زيّني بالسمسم المحمص للحصول على ملمس وشكل أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.