لفائف خس الدجاج كيتو
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
لفائف خس الدجاج كيتو
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتينات
- 🍗 2 كوب من صدور الدجاج المطهو، المقطع
الخضروات
- 🥬 8 أوراق خس كبيرة
- 🥒 1/2 كوب خيار مقطع
- 🥕 1/4 كوب جزر مبشور
الصوص والتوابل
- 2 ملعقة طعام مايونيز
- 1 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
في وعاء كبير، امزج الدجاج المقطع مع المايونيز وصلصة الصويا والفلفل الأسود.
2
افرد أوراق الخس وأضف خليط الدجاج في منتصف كل ورقة.
3
ضع الخيار المقطع والجزر المبشور فوقه.
4
اطوي جوانب أوراق الخس لتشكيل اللفائف. قدمها على الفور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استبدل المايونيز بالزبادي اليوناني للحصول على خيار قليل الدسم.أضف رقائق الفلفل الحار إذا كنت ترغب في نسخة أكثر حدة.قم بتحضير حشوة الدجاج قبل يوم لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.