
لفائف خس بالدجاج كيتو
تكلفة $12.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
لفائف خس بالدجاج كيتو
تكلفة $12.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
البروتين
- 🍗 صدران من الدجاج، مقطعتان إلى مكعبات
الخضروات
- 🥬 1 كوب من أوراق خس آيسبرغ
- 1/2 كوب من الفلفل الحلو المقطع مكعبات
- 🧅 1/4 كوب من البصل المقطع مكعبات
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
2
قلّب مكعبات الدجاج مع مسحوق الثوم والملح والفلفل حتى تنضج تمامًا.
3
أضف مكعبات البصل والفلفل الحلو إلى المقلاة وقلّبها لمدة 3-5 دقائق.
4
رتب أوراق خس الآيسبرغ على طبق وقم بملئها بخليط الدجاج والخضروات.
5
قدّمها فورًا واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة صلصة مناسبة للكيتو، مثل صلصة الصويا الخالية من السكر أو تتبيلة مزرعة لإضفاء نكهة إضافية.استبدل الدجاج بالديك الرومي أو التوفو أو الجمبري للتنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.