CookPal AI
recipe image

لفائف خس بالدجاج كيتو

تكلفة $12.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 صدران من الدجاج، مقطعتان إلى مكعبات
  • الخضروات

    • 🥬 1 كوب من أوراق خس آيسبرغ
    • 1/2 كوب من الفلفل الحلو المقطع مكعبات
    • 🧅 1/4 كوب من البصل المقطع مكعبات
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الخطوات

1

سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.

2

قلّب مكعبات الدجاج مع مسحوق الثوم والملح والفلفل حتى تنضج تمامًا.

3

أضف مكعبات البصل والفلفل الحلو إلى المقلاة وقلّبها لمدة 3-5 دقائق.

4

رتب أوراق خس الآيسبرغ على طبق وقم بملئها بخليط الدجاج والخضروات.

5

قدّمها فورًا واستمتع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة صلصة مناسبة للكيتو، مثل صلصة الصويا الخالية من السكر أو تتبيلة مزرعة لإضفاء نكهة إضافية.استبدل الدجاج بالديك الرومي أو التوفو أو الجمبري للتنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.