سلطة الكيتو من البيض والأفوكادو
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الكيتو من البيض والأفوكادو
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين
- 🥚 4 بيضات مسلوقة جيدًا
الخضراوات
- 🥑 1 أفوكادو ناضج
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الصوص
- 2 ملعقة كبيرة من المايونيز
- 🍋 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الخطوات
1
قشر البيض المسلوق جيدًا وقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
2
ضع الأفوكادو في وعاء الخلط ثم اهرسه برفق باستخدام شوكة.
3
اخلط البيض والأفوكادو في وعاء الخلط. أضف المايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل.
4
اخلط برفق حتى تتجانس المكونات. قدمها كطبق جانبي أو فوق سرير من الخضروات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 27gدهون
💡 نصائح
استخدم أفوكادو ناضج لكنه ثابت للحصول على أفضل ملمس ونكهة.هذا الطبق سهل التحضير مسبقًا ويعتبر مثاليًا للتخطيط للوجبات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.