لفائف السوشي الكيتونية
تكلفة $15, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
لفائف السوشي الكيتونية
تكلفة $15, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
مكونات لفائف السوشي
- 🍙 2 أوراق من الأعشاب البحرية
- 🥦 1 كوب من أرز القرنبيط (مطبوخ)
- 🥚 بيضة 2 (للأومليت)
- 🥒 1 خيار (مقطع بشكل طويل)
- 🥕 1/2 جزرة (مبشورة)
- 🌿 حفنة من السبانخ (مطبوخة)
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- 🧂 رشة من الملح
الخطوات
1
قم بطهي أرز القرنبيط وأزل الماء منه، ثم تبّل بالملح وزيت السمسم.
2
اخفق البيض لصنع الأومليت ثم قطعها بشكل طويل استعداداً.
3
قم بتقطيع الخيار والجزر بشكل طويل وقم بطهي السبانخ قليلاً.
4
قم بتوزيع أرز القرنبيط بالتساوي فوق الأعشاب البحرية، وأضف المكونات المحضّرة.
5
قم بلف السوشي وقصه بحسب الحجم المرغوب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم أرز القرنبيط بدلاً من الأرز العادي للاستمتاع بالخيار منخفض الكربوهيدرات.حافة الأعشاب البحرية بقليل من زيت السمسم تضيف مذاقاً مميزاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.