
تورتيلا الكيتو
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
تورتيلا الكيتو
تكلفة $5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الجافة
- 🌰 1 كوب دقيق لوز مقشر
- 3 ملاعق كبيرة من دقيق جوز الهند
- 2 ملعقتان صغيرتان من صمغ الزانثان
- 1 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
- 🧂 رشة ملح
المكونات الرطبة
- 2 ملعقتان صغيرتان من خل التفاح
- 🥚 1 بيضة كبيرة
- 💧 3 ملاعق كبيرة من الماء
- بخاخ طهي
الخطوات
يُمزج دقيق اللوز، دقيق جوز الهند، صمغ الزانثان، البيكنج بودر والملح في وعاء معالج الطعام؛ يُخفق حتى يتجانس تمامًا. يُسكب خل التفاح في الخليط ويُخلط حتى يصبح ناعمًا. اخفقي البيض والماء في وعاء صغير؛ أضيفي خليط البيض إلى معالج الطعام، ملعقة واحدة في كل مرة، واخلطي حتى تتشكل كرة عجين لزجة.
ضعي العجين على سطح مغطى بدقيق اللوز واعجنيه حتى يصبح طريًا، حوالي دقيقتين. غلفي العجين بغلاف بلاستيكي واتركيه لمدة 10 دقائق.
قسم العجين إلى 8 كرات متساوية؛ قومي بفرد كل كرة إلى قرص قطره 5 بوصات بين ورقتين من ورق الزبدة.
سخني مقلاة حديدية على حرارة متوسطة-عالية وادهنيها ببخاخ الطهي. ضعي قرص العجين في المقلاة الساخنة لمدة 5 ثوانٍ فقط؛ اقلبيه فورًا باستخدام ملعقة، واطهيه حتى يصبح لونه ذهبيًا فاتحًا، حوالي 40 ثانية. اقلبيه واطهيه لمدة 40 ثانية أخرى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
118
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
لفرد العجين بالتساوي، استخدمي ورق الزبدة لمنع الالتصاق.لا تتركي التورتيلا في المقلاة لفترة طويلة وإلا قد تصبح مقرمشة جدًا.يمكن تخزين التورتيلا المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.