
أومليت الكيمتشي
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أومليت الكيمتشي
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات
- 🥚 3 بيضات
- 50 غرام من الكيمتشي (مفروم ناعم)
- 🧂 رشة ملح
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
اخلط البيض مع قليل من الملح جيداً.
2
قم بفرم الكيمتشي ناعماً وأضفه إلى خليط البيض ثم امزج جيداً.
3
ضعي زيت السمسم في مقلاة وسخنيها على نار هادئة.
4
افرد خليط البيض في طبقة رقيقة بالمقلاة، وبعد أن يبدأ في النضج، ابدأ بلف الأطراف.
5
قم بنقل الأومليت النهائي إلى طبق وقطّعه إلى قطع مناسبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يتناسب هذا الطبق بشكل جيد مع الأرز ليكون وجبة شهية.يمكنك استبدال البيض بالتوفو المهروس إذا كنت تخطط لوجبة نباتية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.