قلي التوفو مع الكيمتشي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
قلي التوفو مع الكيمتشي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- كوب من الكيمتشي المقطع ناعمًا
البروتين
- 200 جرام من التوفو
توابل أساسية
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
الخطوات
1
سخن زيت السمسم في مقلاة وقم بقلي الثوم المفروم.
2
أضف الكيمتشي المقطع وقلِّ لمدة 3-4 دقائق.
3
قطع التوفو إلى قطع صغيرة وضعه في المقلاة وقلِّ معه.
4
ضعه في وعاء وقدمها مباشرة وهي ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
طريقة رائعة لاستخدام الكيمتشي المتبقي.قم بضبط الحدة عن طريق تعديل كمية ماء الكيمتشي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.