مكرونة كيمتشي بالتونة
تكلفة $6.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
مكرونة كيمتشي بالتونة
تكلفة $6.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍝 200 غرام من المكرونة
- 🥬 1 كوب من الكيمتشي (مقطع إلى قطع صغيرة)
- 🐟 علبة واحدة من التونة (140 غرام)
التوابل
- 🍅 1/2 كوب من صلصة الطماطم
- 🧄 2 فصوص من الثوم (مفروم)
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
الخطوات
1
قم بسلق المكرونة في ماء مغلي لمدة 8-10 دقائق، ثم صفيها واتركها جانباً.
2
سخن الزيت في المقلاة واقلِ الثوم والكيمتشي للحصول على النكهة.
3
أضف التونة وصلصة الطماطم وامزجهم على نار متوسطة.
4
أضف المكرونة المسلوقة وانثر مسحوق الفلفل الحار وامزج جيداً.
5
ضع المكرونة المطهية في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
600
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 70gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
مع مزيج الكيمتشي وصلصة الطماطم، يمكنك الاستمتاع بنكهة فريدة ومألوفة في آنٍ واحد.يمكنك توفير الوقت بتحضير المكونات في المقلاة أثناء سلق المكرونة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.