كرات الأرز بالتونة وكيمتشي
تكلفة $6, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
كرات الأرز بالتونة وكيمتشي
تكلفة $6, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍚 أرز - كوبان
- 🥬 كيمتشي - نصف كوب (مفروم)
- 🐟 علبة تونة واحدة
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🌿 ملعقة كبيرة من الأعشاب البحرية
الخطوات
1
يُقطع الكيمتشي إلى قطع صغيرة ويُخلط مع التونة.
2
يُخلط الأرز الساخن مع زيت السمسم والملح.
3
يُخلط التونة مع الكيمتشي والأرز ويُشكّل على شكل كرات.
4
تُرش الأعشاب البحرية على الكرات للحصول على الطعم المثالي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
بدلاً من التونة، يمكن استخدام صدور الدجاج المطبوخة للحصول على تنوع في الوصفة.تُحفظ كرات الأرز المتبقية في الثلاجة وتُعاد تسخينها قليلاً في الميكروويف للاستمتاع بالطعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.