CookPal AI
recipe image

كيماشي التونة المطهوة على البخار

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🧄 300 غرام من الكيمتشي القديم (غسله وتحضيره)
    • 🐟 علبتان من التونة (إزالة الزيت)

  • التوابل

    • 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأحمر
    • 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

اشطف الكيمشي بالماء وقطّعه إلى الحجم المناسب للتحضير.

2

ضع التونة في وعاء صغير وقم بتتبيلها بالثوم ومسحوق الفلفل الأحمر وصلصة الصويا.

3

ضع الكيمشي المُجهز والتونة المُتبلة في طبقات داخل الطنجرة.

4

اطبخ على نار متوسطة لمدة 15-20 دقيقة.

5

رش زيت السمسم على الطبق النهائي وقدم فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

إذا كانت نكهة الكيمتشي حادة جداً، يمكنك إضافة القليل من السكر أثناء الطهي.الكيمتشي والتونة المطهية على البخار يمكن استخدامهما كطبق جانبي يُخلط مع الأرز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.