كينبيرا اللوتس
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
كينبيرا اللوتس
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البرية
- جذر اللوتس 200 جم (مقطع إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🍬 ملعقة صغيرة من السكر
- ملعقة كبيرة من الميرين
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- ملعقة صغيرة من بذور السمسم البيضاء
الخطوات
1
قم بتقطيع جذر اللوتس إلى شرائح رقيقة، وانقعه في الماء لمدة 5 دقائق لإزالة الطعم المر.
2
سخّن المقلاة على نار متوسطة، ثم أضف زيت السمسم وقم بتقليب شرائح جذر اللوتس.
3
أضف السكر وصلصة الصويا والميرين، وقلّب المكونات جيداً حتى تغطى جميع الشرائح.
4
أخيراً، أضف بذور السمسم واخلطها برفق لتحصل على النكهة النهائية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل كمية التوابل حسب ذوقك.قم بتقطيع جذر اللوتس بشكل رقيق ومتساوٍ لتسهيل طهيه.يمكن تخزين الكينبيرا المتبقي في وعاء مغطى بالثلاجة لمدة 2-3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.