
كينبيرا بجذور اللوتس والجذور البرية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
كينبيرا بجذور اللوتس والجذور البرية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- جذر اللوتس 150 جرام (مقطع شرائح رقيقة)
- جذر الأرقطيون 100 جرام (مقشر إلى شرائح رقيقة)
- فلفل شيشيتو 50 جرام (منزوع الساق)
التوابل
- صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 سكر 2 ملعقة صغيرة
- 🍶 ميرين 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بتقطيع جذور اللوتس وجذور الأرقطيون إلى شرائح رقيقة أو قشور، ثم انقعها في الماء لإزالة المرارة.
2
سخن الزيت في مقلاة وأضف جذر اللوتس وجذر الأرقطيون لتحميرهما.
3
بمجرد أن يُطهى كل شيء، أضف فلفل الشيشيتو واقليه لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين.
4
أضف صلصة الصويا والسكر والميرين، وقلب المكونات حتى يتم امتصاص السائل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
عند إعداد الكينبيرا، يفضل تقطيع المكونات إلى شرائح رقيقة ومتساوية لتسهيل الطهي.مثالي كمرافق للصندوق الياباني (بنتو) ولذيذ حتى عندما يبرد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.