سلطة الكيوي والتوت الأزرق واللوز
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الكيوي والتوت الأزرق واللوز
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الفواكه والمكسرات
- 🥝 2 حبات كيوي (مقشرة ومقطعة إلى شرائح)
- 1/2 كوب من التوت الأزرق
- 🌰 1/4 كوب من اللوز المحمص
التتبيلة
- 💧 ملعقتان كبيرتان من الماء البارد
الخطوات
1
قشّر الكيوي وقطعه إلى شرائح رفيعة.
2
ضع التوت الأزرق والكيوي المقطع في وعاء وأضف اللوز.
3
رُشّ الماء البارد قليلًا لجعل الفواكه والمكسرات تتمازج بشكل رائع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
الكيوي والتوت الأزرق غنيان بفيتامين C مما يساعد على تعزيز المناعة.اللوز يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة مفيدة للقلب مما يجعله وجبة خفيفة صحية مثالية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.