
وعاء أرز بالدجاج و الكيوي
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
وعاء أرز بالدجاج و الكيوي
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 200 جرام صدر دجاج
- 🥝 1 حبة كيوي ناضجة
- 🍚 وعاء أرز أبيض مطهو
التوابل
- 💧 2 ملعقة طعام ماء
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
اغسل صدر الدجاج جيدًا وقطعه إلى قطع صغيرة.
2
اشوه صدر الدجاج في مقلاة مسخنة حتى يصبح لونه ذهبيًا.
3
قشر الكيوي وقطعه إلى شرائح رقيقة.
4
ضع الأرز المطبوخ في وعاء وأضف صدور الدجاج المشوي والكيوي فوقه.
5
رش قليلًا من الملح والماء لتعديل النكهة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
الكيوي غني بفيتامين سي وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا للوجبات الغذائية.طهي صدور الدجاج بدون تتبيل يساعد على الحفاظ على نظام غذائي قليل الملح.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.