CookPal AI
recipe image

وعاء أرز بالدجاج و الكيوي

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 200 جرام صدر دجاج
    • 🥝 1 حبة كيوي ناضجة
    • 🍚 وعاء أرز أبيض مطهو
  • التوابل

    • 💧 2 ملعقة طعام ماء
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

اغسل صدر الدجاج جيدًا وقطعه إلى قطع صغيرة.

2

اشوه صدر الدجاج في مقلاة مسخنة حتى يصبح لونه ذهبيًا.

3

قشر الكيوي وقطعه إلى شرائح رقيقة.

4

ضع الأرز المطبوخ في وعاء وأضف صدور الدجاج المشوي والكيوي فوقه.

5

رش قليلًا من الملح والماء لتعديل النكهة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

الكيوي غني بفيتامين سي وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا للوجبات الغذائية.طهي صدور الدجاج بدون تتبيل يساعد على الحفاظ على نظام غذائي قليل الملح.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.