سلطة الكيوي والخيار
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سلطة الكيوي والخيار
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥝 2 حبات كيوي (مقطعة شرائح)
- 🥒 1 خيارة (مبشورة)
- 100 غرام من التوفو (مقطعة مكعبات)
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة)
- 💧 كوبان من الماء البارد
الخطوات
1
نقع التوفو في ماء بارد لمدة 5 دقائق ثم تصفيته.
2
ضع الكيوي والخيار والبصل المفروم في وعاء وامزج جيدًا.
3
أضف التوفو المصفى وصب تتبيلة السلطة.
4
ضعه في طبق وقدم فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
السلطة طازجة أكثر عند تناولها في نفس اليوم.هذا المقبل البسيط يناسب الحفلات بشكل جيد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.