سموثي الكيوي
تكلفة $4.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
سموثي الكيوي
تكلفة $4.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
الفاكهة
- 🥝 1 كيوي
- 🍌 1 موزة مجمدة
الخضروات
- 1 كوب سبانخ
السوائل
- 1/2 كوب حليب الصويا
الخطوات
1
ضع الكيوي، الموز، السبانخ وحليب الصويا في وعاء الخلاط.
2
غطِّ وامزج حتى يصبح ناعمًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
292
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 71gكربوهيدرات
- 1.5gدهون
💡 نصائح
استخدم موزة ناضجة للحصول على حلاوة طبيعية ولتجنب إضافة السكر.للحصول على قوام أكثر كثافة، يمكنك استخدام حليب اللوز غير المحلى بدلاً من حليب الصويا.يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا أو بذور الكتان للحصول على المزيد من العناصر الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.