CookPal AI
recipe image

سموثي الكيوي والفراولة

تكلفة $5, توفير $2.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • Base

    • 🍍 ¾ كوب من مزيج عصير الأناناس والبرتقال

  • Dairy

    • 🍨 ½ كوب من الزبادي المجمد بنكهة الفانيليا

  • Fruits

    • 🍌 1 موزة
    • 🍓 6 فراولة
    • 🥝 1 كيوي

الخطوات

1

ضع مزيج العصير، الزبادي المجمد، الموز، الفراولة، والكيوي في الخلاط.

2

اخلط حتى يصبح ناعمًا واسكب في كأسين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

204

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 48g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الفواكه الطازجة أو المجمدة للحصول على قوام أكثر سمكًا أو أخف وزنًا.أضف حفنة من السبانخ للحصول على المزيد من العناصر الغذائية دون تغيير النكهة بشكل كبير.للحصول على بديل خالٍ من منتجات الألبان، استبدل الزبادي بزبادي جوز الهند.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.