
سلطة السبانخ الصغيرة
تكلفة $2, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
سلطة السبانخ الصغيرة
تكلفة $2, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
الخضار
- سبانخ صغيرة 200 غرام (2 حزم)
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا ملعقة كبيرة واحدة
- ميرين ملعقة صغيرة واحدة
- مرق داشي 50 مل
الخطوات
1
اغسل السبانخ الصغيرة جيداً وقم بقطع الجزء السفلي.
2
قم بغلي كمية كافية من الماء في قدر واغمر السبانخ الصغيرة لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة.
3
بعد الغلي، ضع السبانخ الصغيرة في ماء بارد لوقف الطهي، ثم اضغط عليها بلطف وقم بتقطيعها إلى شرائح بعرض 3-4 سم.
4
في وعاء، اخلط مرق الداشي وصلصة الصويا والميرين، ثم أضف السبانخ الصغيرة وخلطها برفق.
5
اترك السبانخ منقوعة في النكهات لمدة 10 دقائق ثم تصبح جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
35
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظ السلطة في الثلاجة لمدة يومين تقريباً.يمكنك إضافة كاتسووبوشي لزيادة النكهة.يمكن استبدال مرق داشي بمسحوق الداشي المتوفر في السوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.