سلطة الدجاج المشوي الكورية
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة الدجاج المشوي الكورية
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدور دجاج بدون عظم عدد 2
الخضروات
- 🥗 كوب واحد من الخس المشكل
- 🥒 1/2 كوب خيار مقطع
- 🥕 1/4 كوب جزر مبشور
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧄 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
الخطوات
1
اخلط زيت الزيتون ومسحوق الثوم والفلفل الأسود المطحون وعصير الليمون لتحضير التتبيلة.
2
قم بتتبيل صدور الدجاج لمدة 30 دقيقة.
3
اشوي صدور الدجاج على حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى تمام النضج.
4
قطع الدجاج المشوي وقدمها فوق الخس والخيار والجزر المبشور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم مقياس حرارة الطعام للتأكد من أن الدجاج وصلت حرارته الداخلية إلى 165°F.أضف شرائح الأفوكادو لمزيد من الدهون الصحية.جهز كمية إضافية من السلطة لتكون جاهزة لغداء عملي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.