حساء التوفو الكوري
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
حساء التوفو الكوري
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الأساسية
- كتلة واحدة من التوفو الناعم
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة واحدة من زيت السمسم
- 🧄 ملعقة كبيرة واحدة من الثوم المفروم
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)
- كوبان من الماء
- ملعقة كبيرة واحدة من مسحوق الفلفل الحار
الخطوات
1
سخِّن زيت السمسم في قدر وقلّب الثوم المفروم والبصل حتى تنبعث رائحته.
2
أضف كوبين من الماء ثم ضع صلصة الصويا ومسحوق الفلفل الحار حتى الغليان.
3
أضف التوفو الناعم بعناية واسكب المرق فوقه، ثم اتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يُفضل تناوله ساخنًا للحصول على أفضل نكهة.اضبط كمية مسحوق الفلفل للتحكم في مستوى الحارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.