CookPal AI
recipe image

أومليت كوري ملفوف

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • البيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 3 بيضات
    • 🥛 2 ملعقة كبيرة من الحليب
  • الخضراوات

    • 🥕 ربع كوب من الجزر المفروم
    • 2 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • رشة فلفل أسود

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء واخلطه مع الحليب والملح والفلفل الأسود.

2

قم بإضافة البصل الأخضر والجزر إلى خليط البيض.

3

سخن المقلاة وأضف قليلاً من الزيت وصب الخليط في طبقة رقيقة.

4

عندما يبدأ البيض بالنضوج، قم بلفه بعناية.

5

قطع الأومليت الملفوف وضعه في الطبق للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

140

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

احرص على عدم استخدام كمية كبيرة من الزيت في المقلاة.سكب طبقة أرق من خليط البيض سيجعل النضج أكثر توازناً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.