
أومليت كوري ملفوف
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
أومليت كوري ملفوف
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 3 بيضات
- 🥛 2 ملعقة كبيرة من الحليب
الخضراوات
- 🥕 ربع كوب من الجزر المفروم
- 2 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
التوابل والبهارات
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء واخلطه مع الحليب والملح والفلفل الأسود.
2
قم بإضافة البصل الأخضر والجزر إلى خليط البيض.
3
سخن المقلاة وأضف قليلاً من الزيت وصب الخليط في طبقة رقيقة.
4
عندما يبدأ البيض بالنضوج، قم بلفه بعناية.
5
قطع الأومليت الملفوف وضعه في الطبق للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
140
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
احرص على عدم استخدام كمية كبيرة من الزيت في المقلاة.سكب طبقة أرق من خليط البيض سيجعل النضج أكثر توازناً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.