أومليت كوري (كيران ماري)
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
أومليت كوري (كيران ماري)
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
البيض
- 🥚 بيض 3 قطع
الخضروات
- 🧅 بصل أخضر ملعقة صغيرة 2 (مفروم)
- 🥕 جزر ملعقة صغيرة 2 (مفروم)
التوابل
- 🧂 ملح قليل
- زيت سمسم ملعقة صغيرة 1
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، أضف البصل الأخضر، الجزر، الملح، وامزج جيداً.
2
سخن المقلاة على نار متوسطة، ضع زيت السمسم، واسكب خليط البيض.
3
عندما يبدأ الأومليت في التماسك، ابدأ بلفه من الأمام، واستمر في الطهي حتى ينضج تماماً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
إذا قمت بتقطيع الأومليت بعد تبريده، ستحتفظ بالشكل دون أن يتكسر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.