خضار مقلي على الطريقة الكورية
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
خضار مقلي على الطريقة الكورية
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات وأخرى
- 🥬 كرنب - ورقتان (مقطع إلى شرائح)
- 🥕 جزر - نصف حبة (شرائح رفيعة)
- 🧅 بصل - ربع حبة (مقطع رفيع)
- 🧄 ثوم - فص واحد (مفروم)
- صلصة الصويا - ملعقتان صغيرتان
- زيت السمسم - ملعقتان صغيرتان
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت السمسم.
2
أضف الثوم وقلبه حتى تفوح رائحته.
3
أضف الكرنب والبصل والجزر، وقلّب على نار عالية لمدة 1-2 دقيقة.
4
أضف صلصة الصويا واخلط جميع المكونات بسرعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الخضروات المتوفرة في الثلاجة وتعديل الوصفة حسب الحاجة.تم تجنب التوابل الحارة لتناسب الأطفال، ولكن يمكن إضافة معجون كوتشوجان للحصول على نكهة حارة للكبار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.