بيبيمباب كوري بالخضروات
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
بيبيمباب كوري بالخضروات
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥬 كوب واحد من السبانخ الطازج
- 🥕 نصف كوب من الجزر المفروم
- 🍄 كوب واحد من الفطر المقطع
الحبوب والصلصات
- 🍚 كوبان من الأرز الأبيض المطبوخ
- 🌿 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
مصادر البروتين
- 🟫 كوب واحد من التوفو المقلي
الخطوات
1
قم بطهي الأرز مسبقًا وضعه في وعاء التقديم.
2
قم بتشويح الجزر والفطر في زيت السمسم لمدة 5 دقائق. اغمر السبانخ قليلاً.
3
اقلي مكعبات التوفو حتى تصبح ذهبية اللون.
4
رتب الخضروات وقطع التوفو فوق الأرز. قم بتزيين الطبق بصلصة الصويا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك الحصول على نكهة كورية إضافية باستخدام معجون الفلفل أو الجوتشوجانج الكوري.يمكنك زيادة نسبة الخضروات والتوفو حسب رغبتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.