
القلي السريع لحم الخنزير الحلو والحار الكوري مع الأرز والبروكلي
تكلفة $12, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
القلي السريع لحم الخنزير الحلو والحار الكوري مع الأرز والبروكلي
تكلفة $12, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
لحم الخنزير
- 400 غرام من شرائح بطن الخنزير الرقيقة
الخضروات
- 🥦 2 كوب من زهور البروكلي
- 🥕 جزرة متوسطة مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 🧄 3 فصوص من الثوم مفرومة
الأرز
- 🍚 3 أكواب من الأرز الياسمين المطبوخ
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة من معجون الفلفل الحار الكوري
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
الخطوات
في وعاء صغير، امزج معجون الفلفل الحار الكوري وصلصة الصويا والعسل وزيت السمسم ورقائق الفلفل الحار.
سخن مقلاة واسعة وقم بطهي شرائح بطن الخنزير حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
أضف زهور البروكلي والجزر الشرائح إلى المقلاة وقلبها مع اللحم لمدة 5 دقائق.
صب الخليط المعد فوق اللحم والخضروات، وقلّب باستمرار حتى يغلف تمامًا وتصبح ساخنة.
قم بتقديم اللحم والخضروات فوق الأرز واستمتع بها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
490
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر قرمشة، قم بطهي بطن الخنزير على حرارة عالية في البداية.يمكن استبدال البروكلي بالفلفل الرومي أو الكوسا للتنوع.استخدم الأرز المتبقي لتحضير الوجبة بسرعة أكبر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.