CookPal AI
recipe image

طبق الطاجين باللحم

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • اللحم

    • 2 رطل من لحم الضأن، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 ½ بوصة
  • الزيت

    • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
  • التوابل

    • 2 ملعقة صغيرة بابريكا
    • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • ¾ ملعقة صغيرة بودرة ثوم
    • ¾ ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
    • ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة هيل مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة كركم مطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف
    • ¼ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
    • رشة صغيرة من الزعفران
  • الخضروات

    • 🧅 2 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
    • 🥕 5 جزر، مقشر ومقطع إلى أرباع ثم شرائح رفيعة بالطول
    • 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
  • زنجبيل وحمضيات

    • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
    • 🍋 قشر ليمونة واحدة
  • مرق ومعجون

    • 1 (14.5 أوقية) علبة مرق دجاج محلي الصنع أو مرق معلب قليل الصوديوم
    • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم مجفف بالشمس
    • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • اختياري

    • 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
    • 💧 1 ملعقة كبيرة ماء

الخطوات

1

ضعوا اللحم و2 ملعقة كبيرة زيت زيتون في وعاء كبير وحركوا لتغطيته؛ اتركوه جانباً.

2

امزجوا التوابل في كيس قابل للإغلاق. أضيفوا اللحم إلى الكيس وحركوا لتغطيته جيداً. ضعوا في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل، ويفضل طوال الليل.

3

قوموا بتقليب اللحم على دفعات في قدر ذو قاعدة سميكة بالزيت المتبقي على حرارة متوسطة إلى عالية، من 5 إلى 7 دقائق لكل دفعة.

4

قوموا بطهي البصل والجزر في القدر لمدة 5 دقائق، ثم امزجوا الثوم والزنجبيل واطهوا لمدة إضافية 5 دقائق.

5

أعيدوا اللحم إلى القدر، أضيفوا قشر الليمون، المرق، معجون الطماطم والعسل. اجلبوه ليغلي، خفضوا الحرارة إلى منخفضة، غطوا واتركوا يغلي على نار هادئة لمدة 1 ½ إلى 2 ساعة.

6

إذا رغبتم، يمكن تكثيف الخليط بمزيج النشا خلال الدقائق الخمس الأخيرة.

7

قدموا فوق الكسكس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

423

سعرات حرارية

  • 36g
    بروتين
  • 24g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

استخدموا توابل طازجة للحصول على نكهة أكثر قوة.قدموا مع الكسكس أو الخبز المسطح لعرض تقليدي.وضع اللحم في الثلاجة طوال الليل يعزز النكهة.اضبطوا مستوى الفلفل الحريف بما يتناسب مع تفضيلاتكم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.