تشيلي الديك الرومي السريع بالطباخ البطيء الخاص بلورا
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12
تشيلي الديك الرومي السريع بالطباخ البطيء الخاص بلورا
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الضروريات الأساسية للطهي
- ملعقة طعام واحدة من زيت نباتي
- بخاخ الطهي
اللحوم
- رطل واحد من لحم الديك الرومي المفروم
السلع المعلبة
- علبتان (10.75 أوقية لكل منهما) شوربة الطماطم قليلة الصوديوم
- علبتان (15 أوقية لكل منهما) من الفاصوليا الحمراء، مصفاة
- علبة واحدة (15 أوقية) من الفاصوليا السوداء، مصفاة
الخضروات
- 🧅 ½ بصلة متوسطة الحجم، مقطعة
التوابل والبهارات
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الفلفل الحار
- ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
- ½ ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
- ملعقة صغيرة واحدة من رقائق الفلفل الأحمر
- رشة واحدة من الفلفل الأسود المطحون
- رشة واحدة من القرنفل المطحون
- 🧂 ملح حسب الذوق
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة. ضع الديك الرومي في المقلاة، واطهِ حتى يصبح بني اللون بالتساوي؛ ثم صفيه.
قم بتغطية داخل الطباخ البطيء باستخدام بخاخ الطهي، واخلط الديك الرومي، شوربة الطماطم، الفاصوليا الحمراء، الفاصوليا السوداء، والبصل.
تبّل بمسحوق الفلفل الحار، مسحوق الثوم، الكمون، رقائق الفلفل الأحمر، الفلفل الأسود، القرنفل، والملح.
غطِّ، واطهِ على درجة حرارة منخفضة لمدة 8 ساعات، أو على درجة حرارة عالية لمدة 4 ساعات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
276
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 أضف الجبن الشيدر، رقائق الذرة المكسرة، والقشدة الحامضة لمزيد من النكهة.جهز الديك الرومي مسبقًا لتوفير الوقت أثناء عملية الطهي.هذه الوصفة تحفظ جيدًا في الفريزر، مما يجعلها مثالية للطبخ بكميات كبيرة!