
فطيرة راعي الضأن الخاصة بلوري
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $12.5
فطيرة راعي الضأن الخاصة بلوري
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
الخضروات
- 🥔 3 بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مفرومة
- 1 فلفل أخضر، مفروم
البروتين
- 🥩 1 باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن
الألبان
- 2 ملعقة طعام زبدة نباتية
- 🥛 ¼ كوب حليب
المعلبات
- 🌽 1 (15 أونصة) علبة ذرة على طريقة الكريمة
المعجنات
- 1 قشرة فطيرة غير مخبوزة (9 بوصة)
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع البطاطس في وعاء صغير واملأه بالماء حتى يغطيها. احضر الماء ليغلي، واطبخ لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية. صفيها واهرسيها مع الزبدة النباتية والحليب حتى تصبح ناعمة إلى حد ما.
في هذه الأثناء، افرم اللحم البقري في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف البصل والفلفل الأخضر. اطبخ وقلّب حتى يصبح اللحم بني اللون؛ صفي الدهن الزائد.
ضع خليط اللحم والبصل في قاع قشرة الفطيرة، واسكب فوقه الذرة على طريقة الكريمة. وزّع البطاطس المهروسة لتغطية أعلى الفطيرة.
اخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا، أو حتى تصبح قشرة الفطيرة والبطاطس ذهبية اللون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
548
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 54gكربوهيدرات
- 29gدهون
💡 للحصول على لمسة جبنية، رش كوبًا من جبن الشيدر المبشور فوق البطاطس المهروسة قبل الخبز.لتوفير الوقت، قم بإعداد البطاطس المهروسة وخليط اللحم مسبقًا، وقم بتجميع الفطيرة قبل الخبز مباشرة.يمكنك تجميد الفطيرة غير المخبوزة لمدة تصل إلى 3 أشهر. اتركها لتذوب قبل الخبز.قدمها مع سلطة جانبية طازجة لوجبة كاملة.