سموذي المانجو والبروتين الخاص بلела
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
سموذي المانجو والبروتين الخاص بلела
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المواد الرئيسية
- 🥭 ½ مانجو، مقطعة، أو أكثر حسب الرغبة
- 🍦 ½ كوب زبادي فانيليا قليل الدسم
- 🥛 ½ كوب حليب لوز
- 🧊 ½ كوب ثلج
- 1 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا
- 🍯 1 ملعقة صغيرة عسل، أو حسب الرغبة (اختياري)
الخطوات
1
أضف المانجو، الزبادي، حليب اللوز، الثلج، مسحوق البروتين والعسل إلى الخلاط.
2
اخلط المكونات على سرعة عالية حتى يصبح الخليط ناعمًا، حوالي دقيقتين.
3
قدمه فورًا في كوب واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
401
سعرات حرارية
- 45gبروتين
- 49gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر نعومة، تأكد من أن المانجو طازجة وناضجة تمامًا.يمكنك استبدال العسل بمُحلي خالٍ من السعرات الحرارية للحصول على خيار أقل في السعرات الحرارية.استخدم خلاطًا قويًا للحصول على أفضل نتيجة كريمية.قم بتجميد قطع المانجو مسبقًا لتجنب إضافة الثلج.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.