CookPal AI
recipe image

شوربة الدجاج والأورزو بالليمون

تكلفة $12, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الباستا

    • 8 أونصات من معكرونة الأورزو
  • الزيوت والدهون

    • 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • الخضروات

    • 🥕 3 جزر متوسط الحجم، مفروم
    • 3 أعواد كرفس، مفرومة
    • 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • ½ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
    • ½ ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
    • 1 ورقة غار
    • 1 (8 أونصة) عبوة من أوراق السبانخ الصغيرة
  • البهارات

    • 🧂 ملح والفلفل الأسود المطحون حسب الذوق
    • 🍋 ½ كوب عصير ليمون طازج
    • 🍋 1 ليمونة، مبشورة القشرة
    • 🍋 1 ليمونة، مقطعة إلى شرائح للتزيين (اختياري)
    • ¼ كوب جبن بارميزان مبشور (اختياري)
  • البروتينات

    • 🍗 8 أونصات صدر دجاج مطهو ومقطع
  • السوائل

    • 3 (32 أونصة) عبوات مرق دجاج قليل الدسم وقليل الصوديوم

الخطوات

1

جهز جميع المكونات.

2

أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. أضف الأورزو واتركه حتى يغلي مرة أخرى. اطبخ المعكرونة بدون غطاء حتى تنضج جزئيًا، حوالي 5 دقائق. صفيها وشطفها بالماء البارد حتى تبرد تمامًا.

3

سخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. أضف الجزر المفروم، الكرفس، والبصل؛ اطبخهم حتى يصبحوا شفافين، حوالي 5 دقائق. أضف الثوم؛ واكب الطهي حتى يصبح عطرًا، حوالي دقيقة واحدة.

4

تبّل الخليط بالزعتر، إكليل الجبل، ورق الغار، الملح والفلفل الأسود. استمر في الطهي لمدة 30 ثانية قبل إضافة مرق الدجاج إلى القدر.

5

أحضر المرق ليغلي. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركه يغلي جزئيًا حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 10 دقائق.

6

أضف الأورزو، عصير الليمون، وبرش الليمون إلى المرق؛ أضف الدجاج المطهو. اتركه على نار هادئة حتى يسخن الدجاج تمامًا، حوالي 5 دقائق.

7

أضف السبانخ واطبخه حتى يذبل، حوالي 2 إلى 3 دقائق. تأكد من أن معكرونة الأورزو طرية.

8

اسكب الحساء في أوعية. زيّن بشريحة الليمون وجبن البارميزان إذا رغبت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

167

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، يمكنك تحمير الخضروات قليلاً حتى تتكرمل.يمكنك استخدام الدجاج المشوي كخيار لتوفير الوقت.إذا كنت ستقوم بتخزين الحساء، احتفظ بشرائح الليمون بشكل منفصل لمنع الحساء من التحول للمرارة.قدمه مع الخبز المقرمش لوجبة دسمة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.