CookPal AI
recipe image

لحم بقري مشوي بالليمون مع البطاطس والجزر المشوي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • اللحم البقري والتوابل

    • 🥩 500 جرام من شرائح اللحم البقري
    • 🍋 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • رشة من الفلفل الأسود

  • الخضروات للشواء

    • 🥔 3 حبات بطاطس (مقشرة ومقطعة)
    • 🥕 2 جزر (مقطع)
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

الخطوات

1

تبّلي اللحم بعصير الليمون والملح والفلفل واتركيه ينتقع لمدة 15 دقيقة.

2

قطعي البطاطس والجزر، ورشي عليهما زيت الزيتون وقلبيهما جيدًا.

3

اشوي اللحم في مقلاة ساخنة لمدة 3 دقائق لكل جهة.

4

بالمقلاة نفسها، قومي بطهي البطاطس والجزر على حرارة متوسطة لمدة 7-10 دقائق.

5

قدمي اللحم المشوي والخضروات على طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

إضافة عصير الليمون يجعل اللحم أكثر طراوة.يمكن تقطيع بقايا اللحم إلى شرائح رفيعة واستخدامها كحشوة للسندويشات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.