سمك السلمون بالليمون وإكليل الجبل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
سمك السلمون بالليمون وإكليل الجبل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المنتجات الطازجة
- 🍋 ليمونة واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 4 أعواد من إكليل الجبل الطازج
البروتين
- 🐟 شريحتان من فيليه السلمون، بدون عظام وجلد
التوابل
- 🧂 ملح خشن حسب الذوق
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، أو حسب الحاجة
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
رتب نصف شرائح الليمون في طبقة واحدة في طبق خبز. أضف 2 من أعواد إكليل الجبل، ثم ضع فوقها شرائح السلمون. ارش الملح على السلمون، وأضف أعواد إكليل الجبل المتبقية، واكمل مع باقي شرائح الليمون. ادهن بالزيت.
اخبز لمدة 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا، أو حتى يصبح السمك سهل التفتت بشوكة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
257
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
قدم هذا الطبق مع كأس من النبيذ الأبيض الجاف مثل长相思 أو بينوت غريجيو لتجربة طعام راقية.لإضافة نكهة إضافية، يمكنك تتبيل السلمون بزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم لمدة 30 دقيقة قبل الطهي.قدمه إلى جانب الأرز البري والخضروات المشوية للحصول على وجبة كاملة ومغذية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.