سلطة العدس والخضروات
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
سلطة العدس والخضروات
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 كوب من العدس (مطبوخ)
- 🥬 2 كوب من الخس (مقطع)
- 🍅 1 حبة طماطم (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥒 1 حبة خيار (مقطعة إلى شرائح)
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل حسب الذوق
الخطوات
1
قم بسلق العدس حتى يصبح طريًا.
2
في وعاء كبير، أضف الخس والطماطم والخيار والعدس المطبوخ.
3
في وعاء آخر، اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل لتحضير التتبيلة.
4
قم بسكب التتبيلة فوق الخضروات وقلّبها برفق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك تخزين العدس المطبوخ مسبقًا لتوفير الوقت.تُحفظ السلطة في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.