CookPal AI
recipe image

صلصة السباغيتي بالعدس

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتينات والعدس

    • 🥩 450 غرام من لحم البقر المفروم، نسبة الدهون 10%
    • كوب ونصف من العدس

  • الخضروات والمواد العطرية

    • 🧅 كوب واحد من البصل
    • 🧄 فص ثوم واحد

  • الصلصات

    • 28 أوقية من صلصة السباغيتي، قليلة الصوديوم

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

في مقلاة كبيرة، اقلي اللحم المفروم. ثم صفي الدهن.

3

أضف البصل والثوم إلى اللحم المصفى. اطهو حتى تصبح البصلة طرية ولكن غير محمرة.

4

أضف العدس المطهو وصلصة السباغيتي إلى المقلاة. دعها تغلي، ثم خفف الحرارة واتركها تغلي بلطف لمدة 15 دقيقة.

5

قدم الصلصة فوق شعيرية السباغيتي الساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

251

سعرات حرارية

  • 21g
    بروتين
  • 23g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على خيار نباتي، تخطى لحم البقر المفروم وأضف المزيد من العدس أو الفطر المفروم.قدمه مع خبز الثوم أو السلطة لإكمال الوجبة.اطبخ العدس مسبقاً لتوفير الوقت أثناء التحضير.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.