CookPal AI
recipe image

سلطة أكواب الروبيان والخس

تكلفة $7.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $7.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 الخس، 4 أوراق (مغسولة ومجففة)

  • المأكولات البحرية

    • 🍤 روبيان مقشر، 200 جرام

  • البيض

    • 🥚 بيض مسلوق، 1 قطعة

الخطوات

1

اغسل أوراق الخس وجففها، ثم قم بإعدادها على شكل أكواب.

2

قم بغلي الروبيان المقشر ثم اتركه يبرد.

3

قم بتقطيع البيض المسلوق وامزجه مع الروبيان.

4

املأ أكواب الخس بمزيج الروبيان والبيض لإتمام الوصفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تحضيرها مسبقًا لأنها تقدم باردة.اختر نوعًا متينًا من الخس لتجنب انهيار الأكواب.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.