
لفائف الخس بالدجاج والبيض
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
لفائف الخس بالدجاج والبيض
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات البرية
- 🥬 خس 6 أوراق (كبيرة)
اللحوم
- 🍗 لحم دجاج مفروم 200 جرام
البيض
- 🥚 بيضة واحدة (مخفوقة)
البهارات
- صلصة الصويا 2 ملعقة صغيرة
- سكر 1 ملعقة صغيرة
- 🧄 ثوم 1 فص (مفروم ناعم)
الخطوات
1
سخّن المقلاة على نار متوسطة وقم بقلي الثوم حتى تنبعث رائحته.
2
أضف لحم الدجاج المفروم وقلّب حتى ينضج.
3
أضف البيض المخفوق وحرّك حتى يندمج تمامًا.
4
أضف صلصة الصويا والسكر لضبط النكهة، ثم أطفئ النار واترك الخليط ليبرد.
5
افصل أوراق الخس وامسح عنها الماء، ثم ضع الحشوة باستخدام ملعقة ولفها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم نوع خس طري ليسهل لفه.يمكنك إضافة معجون الفلفل الحار لجعل الصلصة حارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.