دجاج صدور مع البروكلي على البخار بنكهة خفيفة
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
دجاج صدور مع البروكلي على البخار بنكهة خفيفة
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
لحوم
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約300g）
خضروات
- 🥦 ブロッコリー 1房
توابل
- ポン酢 大さじ2
- 🍶 酒 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🧂 黒こしょう 少々
الخطوات
1
قطع الدجاج إلى شرائح رقيقة ورشه بقليل من الملح.
2
قم بتقسيم البروكلي إلى قطع بحجم مناسب للأكل.
3
ضع صدور الدجاج والبروكلي في جهاز البخار ورش عليها الساكي.
4
اطبخ على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
5
عند الانتهاء، قم بصب بونزو فوق المكونات واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
240
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يؤدي تقطيع الدجاج مسبقًا إلى شرائح رقيقة إلى تقليل وقت الطهي.إذا كنت تفضل أن يكون البروكلي أكثر صلابة، قلل وقت التبخير بمقدار 1-2 دقيقة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.