CookPal AI
recipe image

تاكو الدجاج بالليمون الناعم

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • دجاج

    • 🍗 1 ½ رطل من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم - مقطعة إلى مكعبات
  • خضروات

    • 🧅 2 بصل أخضر، مفروم
    • 🍅 1 طماطم، مقطعة إلى مكعبات
    • 🥬 ¼ كوب خس مبشور
  • منكهات

    • ⅛ كوب خل أحمر
    • 🍋 ½ ليمونة، معصورة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • تورتيلا

    • 🌮 10 تورتيلا قمح بحجم 6 إنش
  • إضافات

    • 🧀 ¼ كوب جبن مونتيري جاك مبشور
    • ¼ كوب سالسا

الخطوات

1

يُقلى الدجاج في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح طريًا، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. يُضاف البصل الأخضر والخل وعصير الليمون والثوم وإكليل الجبل والسكر والملح والفلفل. يترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

2

يُسخن مقلاة حديدية على نار متوسطة. ضع التورتيلا في المقلاة، واحمِها، ثم اقلبها لتسخين الجانب الآخر. كرر العملية مع التورتيلا المتبقية.

3

قدم خليط الدجاج بالليمون في التورتيلا الساخنة المغطاة بالطماطم والخس والجبن والسالسا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

204

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

استخدم عصير ليمون طازج للحصول على نكهة أفضل.لتقليل السعرات الحرارية، اختر تورتيلا القمح الكامل أو أغلفة الخس بدلاً من تورتيلا الدقيق.جهز الإضافات مسبقًا لتجميع أسرع.لإضافة حرارة، قم بتضمين بعض صلصة الحارة أو الهالبينو.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.